FRAU iDA-Workshop

Alphalauf kombiniert gesundheitsförderndes langsames Laufen mit Elementen aus der Meditation. Diese einzigartige Methode des Laufens fördert die aktive Erholung, die Freude an der Bewegung, baut nachweislich Stress ab, macht den Kopf frei uvm. Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagentraining für jede bzw. jeden: Läufer, Lauf-Interessierte, Lauf-Beginner. Mindful Running (aktive Erholung, Achtsamkeit, Freude an der Bewegung) statt Meter und Sekunden stehen im Vordergrund.