Entspannungs-Semestergruppe mit Martina Krapfenbauer

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der du einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß anspannst und anschließend wieder locker lässt. Sie wird bei Stress, Angst- und Spannungszuständen und den damit verbundenen körperlichen Beschwerden angewendet, sowie zum allgemeinen Erlernen eines angenehmen Zustands der Tiefenentspannung. Das Ziel besteht mittelfristig sowie langfristig darin, diesen Entspannungszustand bewusst jederzeit (“selbstwirksam”) einleiten zu können.

Zusätzlich werden Atem- und Achtsamkeitsübungen als Möglichkeiten meditativer Auszeiten erlernt.

Deine Investition in einen 10er-Block im Sommersemester 2022: 200 €/Person

Solltest du nach ein bis drei Einheiten nicht zufrieden sein, hast du die Möglichkeit mittels Geld Zurück Garantie aus dem Kurs auszusteigen.

Mitzubringen ist: bequeme Kleidung sowie eine Sportmatte

Es gilt die 2G-Regel sowie FFP2-Maskenpflicht.

Kursleiterin: Mag. Martina Krapfenbauer, Klinische- und Gesundheitspsychologin

Hier geht´s zur Anmeldung:

© Mag. Martina Krapfenbauer