Seminarinhalt
Das Seminar behandelt verschiedene Aspekte im Umgang mit Stress. Die Psychologin Mag. Ulrike Urtz beleuchtet die Themen Energieräuber und Stresserkennung, indem sie die Teilnehmer darauf senisibilisiert, wie diese Faktoren das Wohlbefinden beeinflussen. Ein Schwerpunkt des Seminars liegt auf der Stressverschärfung durch Gedanken und Glaubenssätze, um zu verstehen, wie unsere Denkmuster Stress verstärken können. Die Teilnehmer:innen hören viel Wissenswertes über äußere als auch innere Stressfaktoren und deren Warnsignale, um Strategien zu entwickeln, wie sie mit ihnen zukünftig umgehen können. Thematisiert werden auch das Selbstmanagement inklusive praktischer Anleitungen zur Selbsthilfe, Zeitmanagement und die Entwicklung eines gesunden Selbstbildes. Schließlich zeigt die Psychologin verschiedene Entspannungstechniken wie Atemtechniken, Meditation und körperliche Aktivitäten auf, um eine gesunde Balance zu fördern.
Unten geht´s zur kostenlosen, verbindlichen Platzreservierung, welche 4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn startet!
Bei Verhinderung gib uns bitte unbedingt 24 Stunden vor Beginn des Seminars Bescheid, damit dein Platz an andere Interessentinnen vergeben werden kann.
Über die Referentin
Mag. Ulrike Urtz ist als Klinische- und Gesundheitspsychologin, Supervisorin
und Expertin für Elternberatung bei einvernehmlicher Scheidung nach § 95 tätig.
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