{"id":11074,"date":"2023-03-30T14:44:59","date_gmt":"2023-03-30T12:44:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frau-ida.at\/?p=11074"},"modified":"2023-05-16T15:22:36","modified_gmt":"2023-05-16T13:22:36","slug":"10-tipps-fuer-psychische-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frau-ida.at\/blog\/2023\/03\/30\/10-tipps-fuer-psychische-gesundheit\/","title":{"rendered":"10 Tipps f\u00fcr psychische Gesundheit"},"content":{"rendered":"\n

Psychische Gesundheit ist ein Thema, das immer wichtiger wird und in unserer Gesellschaft noch immer mit Stigmatisierung und Tabus behaftet ist. Doch es betrifft uns alle: Jeder Mensch kann in seinem Leben mit psychischen Herausforderungen konfrontiert werden, sei es durch Stress, belastende Lebensumst\u00e4nde oder k\u00f6rperliche Erkrankungen. Eine gute psychische Gesundheit ist dabei nicht nur eine Frage des Wohlbefindens, sondern auch der Leistungsf\u00e4higkeit und Lebensqualit\u00e4t. Aus diesem Grund freut es uns sehr, bei FRAU iDA erfahrene Professionistinnen an Board zu haben.<\/strong>

Mag. Ulrike Urtz, Psychologin und Mieterin bei FRAU iDA bereichert nun schon seit Juli 2022 mit ihrer Expertise unsere FRAU iDA Community. \u00a0Eingemietet im iDA4Coaching, und seit neuestem auch im B\u00fcro-Sharing mit Susanne Grosslicht, bietet Frau Urtz ihre Leistungen am Hauptplatz 16 an. Sie verr\u00e4t uns in diesem Blogbeitrag 10 Tipps f\u00fcr psychische Gesundheit:<\/p>\n\n\n\n

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Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die k\u00f6rperliche. Um psychisch gesund zu bleiben, gibt es einiges, das man tun kann.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hier habe ich ein paar Tipps f\u00fcr Sie zusammengestellt:<\/p>\n\n\n\n

1. Schaffen Sie eine gesunde Routine:<\/strong> Das gibt ein Gef\u00fchl von Struktur und \u00dcberblick.
2. Bewegen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig:<\/strong> Schon 30 Minuten t\u00e4glich baut Stress ab und verbessert Ihre Stimmung.
3. Essen Sie gesund, ausgewogen und abwechslungsreich.<\/strong>
4. Bleiben Sie in Kontakt: <\/strong>Pflegen Sie Freundschaften und Beziehungen f\u00fcr ein Gef\u00fchl der Verbundenheit und Unterst\u00fctzung – auch f\u00fcr die schwierigen Zeiten.
5. Entspannen Sie (sich):<\/strong> Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Atem\u00fcbungen vermindern das Stresslevel und steigern Ihr Wohlbefinden.
6. Schlafen Sie gut:<\/strong> Sie sorgen so am n\u00e4chsten Tag f\u00fcr Konzentration, Energie und mehr Gelassenheit.
7. Machen Sie Ihre Interessen zu einem Hobby: <\/strong>Das fokussiert und bereitet Freude.
8. Respektieren Sie das STOP in Ihrem Leben: <\/strong>Ihre Grenzen sch\u00fctzen Sie vor \u00dcberlastung.
9. Beruhigen Sie Ihre Gedanken:<\/strong> G\u00f6nnen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne und Emotionen – im Hier und Jetzt.
10. Nehmen Sie professionelle Hilfe an: <\/strong>Eine Psychologin\/ein Psychologe hilft gerne, Ihre Probleme besser zu bew\u00e4ltigen und Ihre psychische Gesundheit zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

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Ein gesunder Lebensstil ist eine bewusste Entscheidung.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Alle Vorschl\u00e4ge gleich umzusetzen k\u00f6nnte Sie schnell \u00fcberfordern. Besser Sie suchen sich einen Tipp heraus und setzen diesen konsequent um.<\/p>\n\n\n\n

Dabei w\u00fcnsche ich Ihnen gutes Gelingen!
Ihre Ulli Urtz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>
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Mag. Ulrike Urtz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hauptplatz 16\/DG
3910 Zwettl
+43 680 20 43 375
praxis@psychologieurtz.at
www. psychologieurtz.at<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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