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SUMMARY:Entspannungs-Semestergruppe mit Martina Krapfenbauer
DESCRIPTION:Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation/PMR) ist eine Entspannungstechnik\, bei der du einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß anspannst und anschließend wieder locker lässt. Sie wird bei Stress\, Angst- und Spannungszuständen und den damit verbundenen körperlichen Beschwerden angewendet\, sowie zum allgemeinen Erlernen eines angenehmen Zustands der Tiefenentspannung. Das Ziel besteht mittelfristig sowie langfristig darin\, diesen Entspannungszustand bewusst jederzeit (“selbstwirksam”) einleiten zu können. \nZusätzlich werden Atem- und Achtsamkeitsübungen als Möglichkeiten meditativer Auszeiten erlernt. \nDeine Investition in einen 10er-Block im Sommersemester 2022: 200 €/Person \nSolltest du nach ein bis drei Einheiten nicht zufrieden sein\, hast du die Möglichkeit mittels Geld Zurück Garantie aus dem Kurs auszusteigen. \nMitzubringen ist: bequeme Kleidung sowie eine Sportmatte \nEs gilt die 2G-Regel sowie FFP2-Maskenpflicht. \nKursleiterin: Mag. Martina Krapfenbauer\, Klinische- und Gesundheitspsychologin \nHier geht´s zur Anmeldung: \n© Mag. Martina Krapfenbauer
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LOCATION:FRAU iDA Standort\, Hauptplatz 16\, Zwettl\, Niederösterreich\, 3910\, Österreich
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