{"id":13416,"date":"2023-08-14T11:23:47","date_gmt":"2023-08-14T09:23:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.frau-ida.at\/?p=12384"},"modified":"2024-02-29T09:01:49","modified_gmt":"2024-02-29T08:01:49","slug":"fit-im-alter-durch-mentale-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/blog\/fit-im-alter-durch-mentale-gesundheit\/","title":{"rendered":"Fit im Alter durch mentale Gesundheit"},"content":{"rendered":"\n

Teil 3\/3 der Blogserie „Fit im Alter“<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sieht man sich Menschen an, die auch im hohen Alter noch jugendlich wirken, so ist ihnen meist eines gemeinsam: Sie haben sich ihre Neugier und ihre geistige Flexibilit\u00e4t bewahren k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mit dieser Spezies der \u201eJunggebliebenen\u201c sind nicht jene \u00e4lteren Menschen gemeint, die krampfhaft versuchen, durch kosmetische Eingriffe und andere Methoden ihr wahres Alter zu verbergen und bisweilen an der Grenze der Peinlichkeit agieren. Es gibt auch nat\u00fcrliche M\u00f6glichkeiten, sich seine mentale Frische bis ins h\u00f6here Alter zu bewahren, auch wenn der K\u00f6rper l\u00e4ngst Spuren des Alterungsprozesses aufweist. Um diese geistige Fitness m\u00f6glichst lange erhalten zu k\u00f6nnen, braucht es aber einige Voraussetzungen:<\/p>\n\n\n\n

NEUGIERIG BLEIBEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Interesse an anderen Menschen, an Themen oder an neuen Formen von Freizeitaktivit\u00e4ten sind eine gute M\u00f6glichkeit, immer wieder Neues zu entdecken oder auch einmal die gewohnte Perspektive zu wechseln.<\/p>\n\n\n\n

WISSBEGIERDE ERHALTEN (ODER WIEDERENTDECKEN)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wer je beobachtet hat, wie wissbegierig und entdeckungsfreudig Kinder sein k\u00f6nnen, wei\u00df, dass diese Einstellung das Leben spannend macht. Warum also nicht als Senior:in etwas studieren oder sich in einem Bereich weiterbilden, der einen immer schon interessiert hat, wof\u00fcr man aber im Berufsleben keine Zeit hatte? Die Angebotspalette daf\u00fcr ist sehr gro\u00df und vor allem (nicht zuletzt dank Corona) im Internet ausreichend verf\u00fcgbar, meist auch kosteng\u00fcnstig. Es gibt zahlreiche Online-Sprachkurse oder Seminare in verschiedensten Bereichen (https:\/\/www.vhs.at\/de\/e\/digital\/onlinekurse<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

NETZWERKE PFLEGEN BZW. AUFBAUEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen untersch\u00e4tzen, wie viele Netzwerke und Kontakte mit Beginn ihrer Pensionierung mit einem Schlag verschwinden. Hatte man w\u00e4hrend des Berufslebens quasi t\u00e4glich Kontakte mit Kolleg:innen und\/oder Kund:innen, bleibt vielen Menschen in der Phase des Ruhestands zwar noch die Familie oder ein paar Freund:innen. Jedoch der zwanglose, manchmal auch bereichernde Kontakt mit vielen verschiedenen Menschen, die kleinen Zwischendurch-Gespr\u00e4che in der Kaffeek\u00fcche oder der Austausch mit Gesch\u00e4ftspartner:innen geh\u00f6ren nun der Vergangenheit an. Hier kann man durchaus auch im h\u00f6heren Alter neue bereichernde Kontakte kn\u00fcpfen, sei es in Vereinen, Interessensgemeinschaften oder auch im gemeinsamen Aus\u00fcben von Freizeitaktivit\u00e4ten, Sport oder Hobbys.<\/p>\n\n\n\n

FLEXIBILIT\u00c4T UND ABENTEUERGEIST ENTWICKELN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vieles, wozu einem w\u00e4hrend der Familienphase oder der Berufst\u00e4tigkeit die M\u00f6glichkeiten fehlten, kann nun realisiert werden: l\u00e4ngere Reisen bzw. Auslandsaufenthalte, durch die man ein Land oder eine Region nicht nur als Tourist kennenlernen kann. Diese Reisen erm\u00f6glichen neue Bekanntschaften, das Lernen oder Perfektionieren einer Fremdsprache und vieles mehr. Dabei gibt es durchaus M\u00f6glichkeiten, solche Aufenthalte kosteng\u00fcnstig zu gestalten, indem man beispielsweise \u00fcber eine Plattform wie Intervac einen Haus- oder Wohnungstausch organisiert (https:\/\/www.intervac-homeexchange.com\/<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

DIE ZEIT DER NACHBERUFLICHEN PHASE F\u00dcR EINE NEUE (BERUFLICHE) T\u00c4TIGKEIT N\u00dcTZEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wer Lust und Interesse hat, auch weiterhin beruflich aktiv zu sein, kann dies \u2013 entspannt und ohne Druck \u2013 realisieren, vielleicht ja in einer ganz anderen Branche als bisher. Ob eine ehrenamtliche oder aber eine bezahlte T\u00e4tigkeit ausge\u00fcbt wird, ist eine individuelle Entscheidung und h\u00e4ngt auch von gewissen rechtlichen Voraussetzungen ab (siehe Teil 2 unserer Blogserie https:\/\/www.frau-ida.at\/blog\/fit-im-alter-durch-oekonomische-gesundheit\/<\/a>). Wichtig dabei ist: jene Art der Besch\u00e4ftigung und vor allem jenes Arbeitsausma\u00df auszuw\u00e4hlen, das man als bereichernd empfindet und das einem gut tut.  Wichtige Tipps und Informationen dazu finden Sie auch unter https:\/\/seniors4success.at\/<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n

Was zuletzt noch f\u00fcr die mentale Fitness von Seniorinnen und Senioren ganz besonders wichtig ist: Humorvoll zu bleiben und sich mit Menschen zu umgeben, die auch in schwierigen Situationen die Freude am Leben nicht verlernt haben!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Dr. Martina Kainz, MSc<\/strong>
P\u00e4dagogin, Referentin, Moderatorin
Vorstandsmitglied bei FRAU iDA<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Teil 3\/3 der Blogserie „Fit im Alter“ Sieht man sich Menschen an, die auch im hohen Alter noch jugendlich wirken, so ist ihnen meist eines gemeinsam: Sie haben sich ihre Neugier und ihre geistige Flexibilit\u00e4t bewahren k\u00f6nnen. Mit dieser Spezies der \u201eJunggebliebenen\u201c sind nicht jene \u00e4lteren Menschen gemeint, die krampfhaft versuchen, durch kosmetische Eingriffe und … Weiterlesen …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13417,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"ppma_author":[20],"acf":[],"authors":[{"term_id":20,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"frauida-redaktion","display_name":"Frau Ida Redaktion","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1b60afbeea46d746165ec5de76366db6?s=96&d=mm&r=g","first_name":"FRAU iDA","last_name":"Redaktion","user_url":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13416"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13416"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13418,"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13416\/revisions\/13418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13416"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.frau-ida.at\/frausein\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=13416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}